Le stage de fin d'année qui se déroule depuis plusieurs années dans le joli Dojo de Thierry et Frédérique a toujours été une réussite et le restera pour longtemps je crois. Ceci en raison de leur volonté de bien faire et de la qualité d'accueil qu'ils réservent aux pratiquants. Aussi sans doute parce que l'ensemble des iaidokas présents ont toujours à coeur de faire vivre ce séminaire par leur participation active à tenter de comprendre et de mettre en oeuvre les difficiles techniques du Iaïdo.
C'est une joie pour moi de voir autant d'engouement et d'intérêt de leur part et cela m'incite à leur proposer un enseignement de qualité tout en tentant à mon tour de répondre, dans la mesure de mes connaissances, par des explications simples et claires.
Le travail de la respiration devient essentiel dans toute pratique de Budo mais depuis quelques temps, on en parle de manière plus appuyée dans le cadre des stages nationaux. Il est intéressant de se rendre compte qu'une respiration adaptée aura des conséquences sur le rythme des katas mais aussi interviendra dans la qualité d'une coupe au sabre.
Il s'agit de couper non pas avec les épaules mais avec le ventre. La tendance générale serait d'inspirer dans la montée du sabre et d'expirer sur la descente, à l'issue de la coupe.
Bien souvent, les épaules montent par l'action vers le haut du diaphragme(les poumons se remplissent d'air) et, vue de l'extérieur, l'impression est donnée d'une tête qui s'enfonce dans les épaules.
L'idéal serait de maintenir les épaules basses lorsqu'on arme le sabre au-dessus de la tête et des les garder comme cela à l'issue de la coupe. Considérant que armer c'est déjà couper, il suffit simplement d'inverser la respiration en expirant sur l'armer et le couper, l'inspiration, brève, se réalisant peu avant la levée des bras.
L'intérêt de cela: concentration de la force dans le bas-ventre se traduisant par la décontraction des épaules et des mains sur la poignée du sabre, garantissant une plus grande fluidité de mouvement, une possibilité de coupes successives et un meilleur équilibre du corps dans les déplacements.
Un jour, la question a été posée à un sensei japonais sur sa manière d'envisager le travail de la respiration dans sa pratique du Iaïdo. Celui-ci a répondu en faisant travailler les katas en une longue expiration ventrale et sonore afin de s'assurer que tous les pratiquants présents exerçaient correctement. Certains suffoquèrent, d'autres reprenaient plusieurs fois leur respiration, les plus endurcis devenant rouge écarlate d'avoir craché trop d'air à la fois ou travaillant trop durement. Le sensei s'amusant de ce qu'il voyait a su montrer à son tour une parfaite cohésion "respiration/mouvement" sans présenter aucune fatigue apparente.
Tout cela pour dire qu'une respiration contrôlée, mesurée dans l'exercice, permettra une plus grande aisance des mouvements, une plus grande disponibilité du corps dans les déplacements, un parfait équilibre et l'assurance d'une coupe efficace. A méditer et à tenter de mettre en œuvre.
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Loïc Delalande
DTR IAIDO AQUITAINE